GARUDA One Day
■ 일시 ; 2025년 1월 18일
■ 장소 : 바디녹스 판교센터 (판교역 테크원 타워 지하 1층 - 클럽 브릭스 내)
■ 프로그램
- 10시 : GARUDA Chiar
- 11시 10분 : GARUDA Sling
■ 참가비 : 각 클래스당 5만원 (2개 동시 선택시 8만원)
■ 참가신청방법 : 하기 연락처로 문의
■ 문의 : 010-2364-4499
○ GARUDA Chair
GARUDA Dhara (Chair) Course는 작은 스툴(의자)에 앉아서 모든 동작이 진행되며 이 프로그램은 원위부의 신체분절로부터 시작하여 신체 근위부의 각 신체관절에 대한 안정성과 가동성의 움직임을 효율적으로 증대시킬 수 있다.
누군가 서있기 어렵거나 편측성 마비, 신체불균형, 신체 부위별 통증이 있는 사람, 일상생활에 움직임이 거의 없는 사람, 임산부, 출산 후 운동프로그램, 운동초보자에게 매우 혁신적인 프로그램이다.
사지와 함께 척추의 움직임이 현저히 떨어지거나 약한분들에게 신체 가동범위의 증가를 부상 없이 안전하게제공할 수 있으며, 특별히 Core 기능의 향상이 필요한 분들에게 안전한 상태에서 운동을 지도할 수 있다.
모든 동작과 동작은 하나의 흐름으로 연결.구성되어 있으며 당신의 운동목적에 따라 재활, 교정, 유연성, 근력증가
프로그램으로 독립화 하여 수업을 진행할 수 있다. 또한 참가자들은 고유수용감각 기능이 향상되어 효율적인 움직임의 습득으로 인해 일상생활의 기능적인 움직임으로 전이될 수 있다.
○ GARUDA Sling
스프링과 밸트를 이용한 이 프로그램은 척추의 견인과 불안정한 신체 부분의 안정화를 도와주는데 탁월한 효과가 있다.
신체 관절과 근 기능이 떨어지는 부위에 대해서 이 도구들은 Support 를 해주며 신체 움직임을 안전하게 사용할 수 있도록 도와준다.
이러한 원리를 바탕으로 GARUDA Method 만의 흉추움직임의 극대화와 활막관절의 가동범위를 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 근력과 유연성을 향상시킬 수 있다.
또한 Sling 운동을 통해 고유수용기 향상으로 발란스 기능 회복과 사지의 말단부분 분절운동을 최상으로 극대화 시킬 수 있다. 이러한 분절운동은 Functional Movement 의 토대로서 퀼리티가 매우 높은 움직임 체계로 발전 시킬 수 있다.